TOKYO八峰マウンテントレイルに参加してきました。
この大会は第1回から毎年参加していて、自分の中での年末恒例行事になってきました。今回で３回目
コース
約34Ｋｍ（地図上の直線距離）
夕やけ小やけふれあいの里→盆堀林道→入山トンネル→鳥切場→市道山分岐→醍醐丸→和田峠→陣馬山→小仏城山→大垂水峠→草戸山→四辻→落合公園（フィニッシュ）
コースについては、こちらのエントリーが詳しいです。
コースは以下の大きく３つに分けられます。
１）スタート〜和田峠
２）和田峠〜大垂水峠
３）大垂水峠〜FINISH
コースプロデューサーの鏑木毅氏は
１）中辛 ２）甘口 ３）大辛
と仰ってますが、本当にそのとおりで、
２の区間は気持ちよく走れる区間なのですが、３に脚を残して置かないと痛い目に遭います！！
前述の高低図をみていただくと、「なーんだ、後半下り基調か」と思うかもしれませんが、よく見るとエグいほどギザギザです。
いやらしいアップダウンが最後の最後まであり、これがランナーの脚を痛めつけていくのです。
初めて参加される方は、試走することを強くオススメします！！！
目標
過去２大会の成績は
第１回 4:10（35位）※コースロストで3分ロス
第２回 4:45（95位）※暑くてダウン
なので、
今年の目標は【サブ４】、最低でも【PB更新】としました。
レース前
高尾駅からスタート地点までシャトルバスが出ています。
７時ころまで出ているようですが、途中、狭い道路でのバスのすれ違いなどもあり30分ほどありました。
時間に余裕を持って行かれることをオススメします。
START地点
今年は過去最も寒かったと思います。道路には霜も張っていて、震えるほどでした。
１）【中辛】START〜登山口〜市道分岐〜醍醐丸〜和田峠登山口まではロードの登り。
前に50人くらいはいましたが、後半勝負なので、無理しないペースで淡々と登ります。
ほぼ目標とイーブンで登山口へ。
後ろの方の方は渋滞発生するようですが、このあたりだと渋滞はありません。
もうトレイルに入ったらかなりバラけて、ほとんど自分のペースで走ることができました。
とはいえ、後半に余力を残すため、あまり飛ばし過ぎずに自分のペースで進みます。
ただ、市道分岐前で、早くも脚がピクピク言い出してきて焦る。
ほぼイーブンで市道分岐をクリア。
醍醐丸の麓までは気持ちよく走れる箇所もあり、何人かをパスしてパスされてを繰り返し、気持ちいいペースで進む。
何度も思うが、醍醐丸の登りはやっぱり嫌だ。
その醍醐丸で計画より30秒ほどビハインド。
和田峠までは下り基調。飛ばしたいが、後半に向けて自重。
第1エイド和田峠を50秒ビハインドで到着。
エイドでは水、バナナを用意していただいていましたが、水は結構背負ってきていたので（1.5リットル）、そのまま通過。
各地点のタイム
- 登山口 22:59 / 23:00（-0:01）
- 市道分岐 57:54 / 58:00（-0:06）
- 醍醐丸 1:23:27 / 1:23:00（+0:27）
- 和田峠 1:32:50 / 1:32:00（+0:50）
２）【甘口】和田峠〜陣馬山登山口〜明王峠〜小仏峠〜小仏城山〜大垂水峠
和田峠から陣馬登山口までは緩やかな坂を登ります。
陣馬山登山口は道が狭かったため、ハイカーさんを先に通すため一時停止。
その後は明王峠まで広めのトレイルが続きます。いわゆる「走れる」トレイルです。
とはいえ、ハイカーさんが多い区間でもあるので、すれ違いや抜かせてもらうときは、
きちんと挨拶をし、歩くことを心がけます。
小仏峠まではいくつかがっつりアップダウンがありますが、ここも飛ばしすぎず脚の様子を伺いつつ進みます。
第２エイドの小仏城山を2分33秒ビハインドで到着。
自重しすぎたという感覚もないので、自分の実力がこの程度なのだろう。
とはいえまだ巻き返すチャンスはありそうだ。
このエイドも補給なしで通過。
エイドから緩やかな下りと階段の登りを経て、大垂水峠までは激下り区間。
ただし途中、若干登りもありますのでご注意を。
とはいえ、急でテクニカルな下りで、脚のダメージを気にしつつも、ガンガン下っていきます。
大垂水峠まで到着し、いよいよ【大辛】区間へ。。。
各地点のタイム
- 陣馬山登山口 1:39:01 / 1:38:00 (+1:01)
- 明王峠 1:49:09 / 1:48:00 (+1:09)
- 小仏峠 2:17:30 / 2:16:00 (+1:30)
- 小仏城山 2:25:33 / 2:23:00 (+2:33)
- 大垂水峠 2:40:32 / 2:37:00 (+3:32)
３）【大辛】大垂水峠〜大洞山〜三沢峠〜四辻〜FINISH
ここは坂はなるべく走る、急坂はパワーウォークを駆使して押し切る。
これでどんどん倒していくしかありません。
とはいえまだ10km以上あるので、油断は禁物。脚もピクピク言ってきている状態。。
とりあえず、脚が攣って終了というのが一番嫌なので、ここは試走もしてたので、精神的にもそんなにきつくなく、最後は一緒にいたランナーと話しながら、
4:05:33の33位でFINISH。
4時間は切れませんでしたが、PBはなんとか出せ、気持ちよく完走することができました。
出し切ったからか、言われもない達成感。確か2年前もそうだった気がします。
このコースはほんとに倒しがいがある、素晴らしいコースということを改めて感じました。
しかも東京在住にはほんとに貴重なレース。朝は早いけど、昼ころには終わり、高尾山温泉の割引券ももらえるので、温泉につかってからゆったりと帰宅できます。
来年は出れるかわかりませんが、出たあかつきにはサブ4達成したいと思います。
※公式動画